Najčešće zablude iz teretane

[CoL3]

ja sam u 6 mjeseci sto se tice snage postigao jako jako mnogo,posebno u rukama dok se na meni nista nije promjenilo,osim sto sam bio oblikovao malo prsa i trbuh i sad preko ljeta dok radim sve sam izgubio,cilj mi je bar malo ruke promjeniti,dosta se kolebam između proteina bi li uzimao,al sada ponovo cu raditi masu do 5-og mjeseca,ako nista ne postignem morati cu nesto poduzeti

 

[emir_89]

najbolje za mrsanje je trcanje UZBRDO, i naravno ukinuti kasno jelo, sto velika vecina praktikuje, ja evo odo pod tus pa sta pregristi hehehe

 

[erol_brcak]

Eno sad je dovoljno samo trcat i ukinuti veceru,kad bi barem rad na definiciji bio tako lagan.Uh!

 

[Schumi]

Da malo i ja progovorim na jednu od najomiljenijih offtopic tema
Na ove neke gluposti neću da se osvrćem,nisu toliko ni bitne,vidim da je najviše pažnje privukao dio o skidanju sala.Svako ko se imalo razumije mora znati da je 80% izgleda hrana,u ostalih 20% spada trening,san,suplementacija pa i genetika.Za dobre trbušne treba veoma puno odricanja,najsmješniji su mi oni što dođu i misle da se za 2 mjeseca mogu napucati te odmah prestanu trenirati.. Ne kažu pametni ljudi bezveze da je ovo najnezahvalniji sport,i za kraj,dosta mi je više onih žilavaca što se krevelje po teretani,živjela MASA!

 

[arminnn]

Da malo i ja progovorim na jednu od najomiljenijih offtopic tema
Na ove neke gluposti neću da se osvrćem,nisu toliko ni bitne,vidim da je najviše pažnje privukao dio o skidanju sala.Svako ko se imalo razumije mora znati da je 80% izgleda hrana,u ostalih 20% spada trening,san,suplementacija pa i genetika.Za dobre trbušne treba veoma puno odricanja,najsmješniji su mi oni što dođu i misle da se za 2 mjeseca mogu napucati te odmah prestanu trenirati.. Ne kažu pametni ljudi bezveze da je ovo najnezahvalniji sport,i za kraj,dosta mi je više onih žilavaca što se krevelje po teretani,živjela MASA!

sto bi rekao Luka: MASA JE MAMA, A HEMIJA JE TATA:lol:

 

[Vernes_AMG]

ja sam u 6 mjeseci sto se tice snage postigao jako jako mnogo,posebno u rukama dok se na meni nista nije promjenilo,osim sto sam bio oblikovao malo prsa i trbuh i sad preko ljeta dok radim sve sam izgubio,cilj mi je bar malo ruke promjeniti,dosta se kolebam između proteina bi li uzimao,al sada ponovo cu raditi masu do 5-og mjeseca,ako nista ne postignem morati cu nesto poduzeti

uz pravilnu ishranu i dobar trening mozes postici nesto , i ja sam prije dok sam trenirao , dobio mnogo snage al se nije primjetilo zbog nepravilne ishrane , tako da ako se ponovo pocne , ishrana ce biti na prvom mjestu

a proteini i ti ostali suplementi , mozes uzeti onaj whey protein , on je oke skroz , ja znam dosta momaka sto su ga koristili i imaju dobre rezultate

 

[CoL3]

ja jedem kao konj,a sad bas da mogu izabirati kada cu rizu,kada piletinu i to bas i ne stignem,al jedem ko konj sto je je,prije skole kada sam prva smjena pojedem oko 7 topli i čaj,kasnije oko 9:30 pitu i opet poslije skole oko 12 uzmem kakav sendvić,oko 1 nesto ubacim u usta,u 2:30 sm u teretani,oko 4:30 ponovo jedem kuhano nesto al bas da valja ili filete,opet oko 7 i pred spavanje opet se najedem,samo da mi je nabiti mase,al slabo iude,slabo jer i radim usput pa to tesko ide,u njemackoj sam za tjedan ipo dobio 3 kile jer sam samo jeo i uzivao a za whey sam cuo sve pozitivno,mega masa govore puno daje na salo,trener u teretani mi je preporucuje,al po internetu je ne hvale bas najbolje

 

[RCat]

sad to za kasnu veceru, ni to nije generalno. ako je tko u kasno doba jos aktivan, npr. druga, treca smjena, ako tko tako kasno dodje sa treninga (germanija neki fitness studio 24/7 24h otvoren, i ja sam licno voljela ici ili rano u 7h ili poslije 22h = prazno). hocu reci ako poslije one magicne granice od 18h radis vece aktivnosti (flash ne mislim na TO ) i trosis energiju, nije na odmet i u 23h vecerati. sad ne mislim na janjetinu i sl. nego bjelancevine i proteine. (svjezi sir, tunjevine itd). receno mi da misic "radi" jos 24h nakon treninga, i potrebna mu je hrana (opet ne burek na kilu itd) .

 

[CoL3]

kazu da navecer ne valja jesti jer se deblja ja bas nastojim jesti zato da se udebljam malo,meni je naj lakse skinuti kile,jer za svoju tezinu ja jedem i previse,prijatelj od 90+kg mi sto se tice hrane ne moze konkurirati al takav mi je organizam da mi se nista ne prima, pa cemo vidjeti

 

[RCat]

nevalja navecer jesti ako lezis na kaucu i tamburas nogama. de ti zabrani nekom radniku nocnom, kojem je potrebna energija da izdrzi cijelu noc. opet cu reci da ako navecer jedes normala trebas gledati STA jedes, i neces se debljati, jer ti radom i akcijom tu energiju potrosis.

 

[Vernes_AMG]

kazu da navecer ne valja jesti jer se deblja ja bas nastojim jesti zato da se udebljam malo,meni je naj lakse skinuti kile,jer za svoju tezinu ja jedem i previse,prijatelj od 90+kg mi sto se tice hrane ne moze konkurirati al takav mi je organizam da mi se nista ne prima, pa cemo vidjeti

potrazi na netu kako usporiti metabolizam , jer je tvoj ovigledno ubrzan , bas kao i kod mene

al ne brini se , znam da smo tu negdje s godinama , nama organizam jos nije potpuno razvijen , jarane ne moze i jare i pare

polako , samo jedi zdravo i pravilno , to sto ti radis je mozda malo previse , al ti najbolje zans kad si gladan , ti ces sa 25god imati problema sa kilazom , vidjeces , tako uvijek bude

 

[CoL3]

neznam,ja kada sam gladam odmah me stomak zaboli,pa tako se fino namirim i dobar

 

[RCat]

kazu da navecer ne valja jesti jer se deblja ja bas nastojim jesti zato da se udebljam malo,meni je naj lakse skinuti kile,jer za svoju tezinu ja jedem i previse,prijatelj od 90+kg mi sto se tice hrane ne moze konkurirati al takav mi je organizam da mi se nista ne prima, pa cemo vidjeti

sto sam ja na takve ljubomorna :lol: meni dosta samo da pomislim na hranu i odmah 500gr vise na dupetu :lol:. imam prijateljicu, mrsava je, ne mrsava nego suha - a jede kao mecava, a nigdje po nicemu da se primjeti. ok i ona nije zadovoljna sa svojom figurom, njoj opet da je vise :icon_rolleyes:

 

[emir_89]

ma joj, ko ce covjeku ugodit. ko ima manje, da mu je vise, ko ima vise da mu je manje...
helem, uz odgovarajuci trud, sve se da postici... al brate mili, kako odbaciti neke "stetne" stvari, kad su najukusnije :lol:

 

[panajotis]

Mene ovo ne zanima sad sam iz teretane