BodyBuilding materijal

[tvrdoglavi]

nista onda ih brisem utorkom i cetvrtkom...
a zamjerate za grudi,triceps i ramena jer dosta vjezbi pogadja 2 misica iz ove grupe,pa da se ne preforsiram,koliko sam shvatio :icon_rolleyes:

 

[DiAbLo]

Kad ste sve ovo napisali mogli ste nam i napisati gdje trenirate, koja teretana, da li je zagusljivo, ima li kompleksasa, cijena itd.

Trenirao sam par mjeseci (prije 2 god) u Formi na Vilsonovom ali se zatvorila koliko sam cuo :S

 

[zlajaaa]

Kad ste sve ovo napisali mogli ste nam i napisati gdje trenirate, koja teretana, da li je zagusljivo, ima li kompleksasa, cijena itd.

Trenirao sam par mjeseci (prije 2 god) u Formi na Vilsonovom ali se zatvorila koliko sam cuo :S

OVo je dobra ideja. Da se na primjer piše i kako se neko uhelaćio nepravilnim/pretjeranim treningom, kojekakvim suplementima, izobličenim izgledom tijela i poslijedicama itd (sindrom što većih ruku, a leđa ko j*be) da drugi ne bi pravili iste greške

 

[Jose90]

nista onda ih brisem utorkom i cetvrtkom...
a zamjerate za grudi,triceps i ramena jer dosta vjezbi pogadja 2 misica iz ove grupe,pa da se ne preforsiram,koliko sam shvatio :icon_rolleyes:

Zar nije bolje odvojiti trening poseban za prsa (gornja,donja,srednji dio) i da "osjetis" da si ih uradivako ces sve pomalo pa na kraju nista

 

[GOLF TZ]

@tvrdoglavi, nikad nemoj kombinovati 2 velike grupe misica zajedno... kako ces sebi iskombinovati velika + mala grupa to je tvoja stvar samo je bitno da odradis taj misic dobro i da taj isti misic ima 48 sati odmora...

sto se tice teretane, trenirao sam kod Radeta na Stupinama... dobra teretana, dobar lik ali bilo mi je daleko... sad treniram kod jimmy-a u Mejdanu... ima vise sprava nego kod Radeta ali ima i vise ljudi... nema kompleksasa, nekad naleti tu i tamo koji ali rijetkost... a uvijek ima onih sto ne znaju da rade.. ili ogromne ruke a prsa i ledja nigdje, veliki gornji dio a nogice ko stapovi, velika ramena a bicepsa haman i nema itd itd...

 

[jusuf]

GOLF TZ: Rade je legenda, ne znam da li je radio kod njega onaj brko kad si ti isao?

 

[GOLF TZ]

GOLF TZ: Rade je legenda, ne znam da li je radio kod njega onaj brko kad si ti isao?

jeste, Almir se zove...

 

[jusuf]

Znam da se zove Almir, jednom mi je pokazao svoju fotku, imao oko 130 kg ako se dobro sjecam :icon_eek::icon_eek::icon_eek::icon_eek::icon_eek::icon_eek::icon_eek::icon_eek:

 

[GOLF TZ]

nije meni pokazao al' je covjek strasno jak... nikad se ne bi reklo... a sto se tice Radeta... covjek u 50-tim a ima onakvo tijelo, svaka njemu cast..

 

[jusuf]

Jest jest, znas kako je debeo bio, jedno vrijeme nije nista radio, i nakupilo se...a da je jak, malo je reci, siguran sam da 80% nas mladih ne moze "ni posoliti" njemu...

A za Radeta...ima izreka iz jedne serije..."zajebao vek"

 

[zlajaaa]

@tvrdoglavi, nikad nemoj kombinovati 2 velike grupe misica zajedno... kako ces sebi iskombinovati velika + mala grupa to je tvoja stvar samo je bitno da odradis taj misic dobro i da taj isti misic ima 48 sati odmora...

sto se tice teretane, trenirao sam kod Radeta na Stupinama... dobra teretana, dobar lik ali bilo mi je daleko... sad treniram kod jimmy-a u Mejdanu... ima vise sprava nego kod Radeta ali ima i vise ljudi... nema kompleksasa, nekad naleti tu i tamo koji ali rijetkost... a uvijek ima onih sto ne znaju da rade.. ili ogromne ruke a prsa i ledja nigdje, veliki gornji dio a nogice ko stapovi, velika ramena a bicepsa haman i nema itd itd...

Ja imam fizičko u Mejdanu i znam tu teretanu. Koliko je mjesec??

 

[haris0032]

progym na kosevu sto se teretane tice.
evo i jedan dobar savjet posto vecina mrzi raditi noge (pogotovo je naporno raditi komplet noge za jedan trening) i opcenito primjer treninga: .
Npr. 1 dan : Prsa, listovi, trbusni
2 dan: ledja, zadnja loza.
3 dan: bicep, triceps, kvadriceps
4 dan: ramena, trbusni.
ili razdvojite biceps i triceps na dva treninga.
sto se hrane tice, jesti sto vise puta dnevno manje kolicine hrane, poslije treninga se dobro najesti..
piletina riza krompir voce koja doza wheya...izbaciti slatko itd...

 

[bmwscaner]

prva 2 mj

testosteron depo (euro lab) 3 multidoze
deca duranabol (euro lab) 2 multi doze -
200 komada dianabol (euro lab)
druga 2 mj

trenebolone anantat (euro lab) 2 multidoze
sustanon 250 2 multidoze
200 komada winstrola

i doba trening i prehrana ima da budete ko ormar i to trokrilni

 

[aServis]

Dobro ste rekli veznao za trbušne radite isto kao i svaki ostali mišić nikakv poseban tretman netreba trbušnom ili bilo kojem mišiću..

Spominjete radeta, čovjek je dobre genetike ja sam kod njega išao nekad davno dok je bio u tržnom dole u podrumu...mislim da je trenirao brzo hodanje ili mu je brat nesjećam se ali to su treninzi boli glava otići pješjke uiz tz do kladnja i vratiti se koji će danas omladinac to da radi

Evo vam još jedna transformacija momka sa prostora yuge, sve se može kad se hoće, pogledajte samo te prve slike koje su mi inače nešto najbolje kad pogledate... ništa posebno čak i nema genetske predispozicije za bb no jedan veliki trud, big rispekt...

 

[sub3r]

jel postoji neki moderator na ovom forumu ili se jednostavno nema muda nekim clanovima zamjeriti?